cos nie tak

Ja nóg to patyków raczej nie mam po treningu w udzie 68cm łydka 45cm) i zawsze miałem nogi mocne ale te przysiady cos mnie nie pokoją. Że jakoż jak robię na całej stopie to nic nie czuje a na palcach wszytko jest tak jak powinno byc nie wiem będę dawał podkładki a potem bede ujmował az się przwyczaje do całego stania.. A co do rozciągniecie nóg to [...]

No tak nazwa mi sie troche pomyliła:P Kończe pierwszy cykl kreatynowy. Nie widzę efektów po creapure z olimpu dlatego pytałem. A co do jabłczanu kreatyny to wezme tak jak mowicie po 3-4 cyklu kreatynowym. A narazie cos z treca lub vitalmaxa:]

Tak oczywiście Wasal masz racje tylko ,że z obserwacji własnej i rozmowach ze znajomymi to taka myśl mi się właśnie nasunęła ostatnio...A i tu nie chodzi tylko głównie o kształcenie...Mam po prostu wrażenie że w Polsce trzeba było się więcej nagimnastykować aby coś osiągnąć...pzdr

[...] przodują endomorficy o potęznym korpusie.Sam przy wzroście 173cm mam taki ogromny korpus że nie jeden kolega wyższy o dwie głowy ma drobniejszy tułów ! Ok masz trochę racji. Jednak w przypadku kolegi widać że tam jakoś strasznie dużo smalcu nie siedzi. Wg mnie lekkie zmiany w misce i bedzie szybka zmiana. Mialem dokladnie takie samo "cos" kiedys.

Łał, ale dużo się teraz dowiedziałem o tej witaminie. Cały czas byłem przekonany, że mimo iż rozpuszcza się w wodzie to i tak jej nadmiar może powodować niepożądane skutki uboczne, nawet bym nie pomyślał o dawce większej od 2g, coś czytałem o osadzaniu się kamieni na nerkach(?)... A tu proszę... W jakiej żyłem ciemnocie dotychczas 8-)

dzięki Dremor:) ważył o kg więcej czyli 81 kg. był z 2cm może trochę więcej wyższy. Górę miał grubą za to nogi chudziutkie podejrzewam, że dzięki moim nogom trochę większą szanse miałem bo w nie najwięcej że tak powiem serca wkładam:) dziękuje za pochwały - mobilizują mnie jeszcze bardziej:) lece na basen się regenerować. Jak coś to założę sobie [...]

cyklon04, ja przeinósłbym ten chleb z 1 posiłku na drugi, a w pierwszym wcinał płatki, ryż + szklanka mleka itp. W drugim posiłku miałbys własnie "dwie kromki chleba z szynką lub żółtym serem (ew. tosty z serem i szynką)"+ warzywa np jakas suruweczka +15g oliwy. 3posiłek niech zostanie, tylko tak szczerze to pluszz nie jest zbyt dobry, [...]

spróbuj nie zaczynać od owocu tylko od owsianki lub ryżu jeśli będzie tak dalej spróbuj ryż zamiast owsianki jak coś to pisz

Pitbul sklep(sklep po angielsku). Tak, ofoliowanośc nic nie znaczy. Było na tej grupie wiele wątków o wałkach m-drola. Nie wiem co oznacza podwójna grupa metylowa. Wiem że m-drol takie coś posiada. Odpowiada ona za osadzanie środka w wątrobie celem powolnego uwalniania do organizmu. Niemetylowane nie mają w składzie czegoś zwanego 17a lub 17-alfa.

Witam ponownie, zapoznałem się wstępnie z działem odżywianie i jest ciekawie. :P Obyłem że tak powiem wstęp do zdrowego odżywiania: Etap I 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 85x24=2040 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2040x1,4=2856 kcal Współczynnik aktywności: Bardzo [...]

nie bo hcg cie teraz zblokuje, dlatego daje się najsampierw hcg później clom zrób badania: test całkowity estradiol prolaktyna lh fsh, zobaczymy czy przysadka odpaliła, teraz i tak będą przekłamane wyniki, ale będzie wiadomo coś mniej więcej.

Panowie bekę ciśniecie, a pytanie stricte poważne. Po prostu poczytałem o tej glutaminie i branie jej nawet ot tak sprzyja organizmowi, a do tego jak pisałem wyżej sporo osób, którzy traktują kulturystykę zawodowo ją poleca. A co z tym gainerem? Coś doradzicie? Ten Activlabu nie będzie za słaby patrząc tylko na te 10 g białka na 100 g produktu?

Jak popatrzysz nigdzie taniej nie znajdziesz, na allegro jest jeden otwarty za 107 bodajże a w sklepach lata od 120 no name do renomowanych 130-140zł bez koszów wysyłki, także tak naprawdę nie ma z czego. Jeżeli chodzi o 2 pozostałe suple, mutant da umiarkowane pobudzenie ale i pompę, natomiast show time w kwestii pompy nie wiele zdziała ale [...]

akurat taki sam cykl kończe masa poszła z 1 kg mieska , za to siła zaaa***iście(tak jakby z 5 kilo stuffu doszło) ... przy nadwyżce kalorycznej sie za***iście wyrzeźbiłem -dzień w dzień jakieś aeroby.Dlaczego aeroby ? hmmm po pierwszym rozstępie (mało widocznym ale jednak) doszedłem do wniosku że nie chce walczyć z kolejnymi które z pewnością by [...]

akurat taki sam cykl kończe masa poszła z 1 kg mieska , za to siła zaaa***iście(tak jakby z 5 kilo stuffu doszło) ... przy nadwyżce kalorycznej sie za***iście wyrzeźbiłem -dzień w dzień jakieś aeroby.Dlaczego aeroby ? hmmm po pierwszym rozstępie (mało widocznym ale jednak) doszedłem do wniosku że nie chce walczyć z kolejnymi które z pewnością by [...]

czemu niby na mieszal? Jezeli masz pojecie cos o trenigach to bys tak nie pisal nawet.

[...] g wegli taka mniej wiecej jest specyfika . Gainer to nie bcaa zeby brac iles g na kg masy ciala Nie wiem czy kupiles juz tego gainera czy nie jesli nie to mozemy zawsze cos innego ci zaproponowac jesli jednak gainer 1 to nawet dobry wybor choc z tego co wiem to gainer 2 jest lepszy skladowo . Staraj sie nie przekraczac dwoch dawek [...]

[...] A tak pozatym to juz 3 miesiace jade diata na mase. Wiesz 3 gr bialka na kg ciala i tak dalej. Moze dokladnie jej nie przestrzegalem bo nie siegalem po zadne megabole itp. poniewaz mam dopiero 15 lat. Efekty sa bardzo dobre jak na taki krotki czas. Ostatnio zmniejszylem ilosci jedzenia ze wzgledu na brzuch. I wlasnie chce cos z nim zrobic.

E tam, ja kocham zakwasy tylko nigdy nie miałem na barkach zakwasów i to mnie martwi. Czy to normalne? ćwiczę tak: -wyciskanie sztangi z klatki 12/10/8/6 -unoszenie sztangi do brody 10/8/6 -unoszenie sztangielek bokiem do góry 10/10/10 -unoszenie sztangielek bokiem do góry w opadzie 10/10/10 nigdy nie miałem zakwasów na barkach, poza tym słabo [...]

na początku spróbowałbym tak jak jest w razie coś gdyby sie nie udawało to podbijaj pozdr